po kazdym

[...] powrotem Fabregasa do Arsenalu z wiadomych przyczyn, więc się już tak nie unoście. typowe , kolejny raz nie zawiodłes ;-) oczywiscie ja zgrywus, czepiam sie chce na kazdym kroku tylko wbic szpileczke ;-) Arsenalowi zle nie zycze a nawet wrecz przeciwnie ich miejsce jest w LM i w walce o miajstra tk samo jak np. Liverpoolu kosztem chocby [...]

Najlepszym transferem przed nowym sezonem może okazać się powrót do gry Carlesa Puyola. „Naszym transferem jest Puyol”, stwierdził Zubi. „Jego rehabilitacja przebiega bardzo pozytywnie i braliśmy to pod uwagę, planując najbliższą przyszłość drużyny”, przyznał. „Pracujemy z myślą, że może dołączyć do składu po przerwie na mecze drużyn narodowych. [...]

Verma kosztował 10mln+8,8 mln zmiennych (5 mln zalezne od ilosci jego wystepów i 3,8 za wygranie 2x LM).Więc w sumie nie tak żle Po wypowiedzi Vermy mozna było odnieść wrażenie ze nadal jest kontuzjowany(ara podaje ze przynajmniej jeszcze 2 tyg. bedzie sie kurował,ale ile w tym prawdy?).W każdym razie ,troche słabo... Co do presezonu to wydaje się [...]

Douglas = Keirrison vol 2. czyli zmarnowany kompletnie hajs.Z tym że ten drugi przynajmniej był królem strzelców swojej ligi... przejrzałem kilka twitterów dotyczących brazylijskiej piłki i każdy powtarza jasno że typ jest co najwyżej średniakiem a Barca daje sie 'okraść".Jest Montoya,Alves (jeszcze przynajmniej rok) czy od biedy Adriano ,więc [...]

Kolejny słaby mecz,z tym wyjątkiem ze tu udało się przynajmniej dokonać remontady... .Świetne wejscie Suareza który pokazał "zalążek" tego jak wiele może dac Barcy :-)).Ale jak chłopaki pod każdym praktycznie względem się nie ogarną,to daleko nie dojądą.Tymbardziej przy tak słabej skutecznosci (7 poprzeczek w 2 ostatnich spotkaniach ligowych + [...]

Malaga, "tiki-taka" i kaszanka %) .Mega słaby mecz praktycznie pod każdym względem.I jak nie było pomysłu/sposobu na świetnie zorganizowane autobusy tak nie ma nadal,mimo zmian trenerów,zawodników... .teraz pytanie czy to tylko wypadek przy pracy,czy po tych 6 tyg. świetnej formy zaczyna sie zjazd do lipy która była wcześniej.Zobaczymy co pokażą [...]

Unzue ( obecny asystent Lucho) choć po wtopie z Juve jego notowania spadły ( jego zatrudnienie ma zależeć od wyników w tym sezonie). Oprócz Niego, sporo razy sie Valverde przewijał . A ostatnio pismaki wyskoczyli z oscarem garcia . W każdym razie ,raczej pewne jest ze będzie to trener który miał już jakis związek z Barca .

[...] . Już samo brak dementi z jego strony mógł wskazywać ze jest coś na rzeczy. Nie powiem ze po fotce z podpisem "zostaje" wrzuconej ze Pique sie uspokojlem. A tu teraz to?. W kazdym razie, każde inne rozwiązanie anizeli sprzedaż go za klauzule czyli 222mln bądź włączenie MV+110/20 mln będzie kompromitacja Jego odejście nie ma co sie oszukiwać [...]

Mistrz Świata? Logika nakazuje wskazać na Brazylie, bajeczni technicy, świetni napastnicy (Ronaldo, Adriano i utalentowany Robinio, oraz uważany za najlepszego piłkarza świata Ronaldinio, bardzo dobry boczny pomocnik Kaka, przebojowi boczni obrońcy, dla których prawdopodobnie będą to ostatnie MŚ (Cafu, R.Carlos) i pewnie będą chcieli się [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Liz-Carmouche-1024x682.jpg UFC.com Liz Carmouche ma zamiar ponownie skończyć Valentinę Shevchenko przed czasem Liz Carmouche jest jedyną osobą, która pokonała Valentinę Shevchenko przed czasem i liczy na to, że zrobi to ponownie w pojedynku rewanżowym na gali UFC Fight Night 156. W głównym pojedynku wieczoru gali [...]

A co myślicie o takim treningu: Był na jakimś poście ale nie pamiętam gdzie. Przysiady. Stosujemy tu zasadę progresji, to znaczy z każdym powtórzeniem zwiększamy ciężar a wygląda to tak: O seria 20 powtórzeń 30% max obciążenia (rozgrzewka) 1 seria 8 powtórzeń 60% max obciążenia 2 6 70% max 3 4 80% max 4 1 90% max Wykroki. Jeżeli nie [...]

Jakim Ty obciążeniem robisz te wszystkie ćwiczenia że masz 2 wyciskania, pompki i jeszcze po tym rozpiętki? Dokładasz ciężaru w każdym boju i mimo to dajesz radę robić ćwiczenia po kolei bez przerwy? Rób jak Bozia przykazała: jedno ćwiczenie, kilka serii, odpoczynek między nimi, odpoczynek między ćwiczeniami. Jak Ci lekko to rób po prostu krótkie [...]

1. dorzuć orzechów 2. ok 3. sera unikaj w ciągu dnia zamiast niego daj rybę albo mięsko, chleb już miałeś daj lepiej ryż brązowy, kiełbasa (to chyba żart tak?) do tego co napisałem oliwa 4. lepiej zamiast orzechów oliwy reszta ok 5. po treningu ok 6. tutaj ma być posiłek po treningowy!! 30 - 45 minut po treningu, niech to będzie biały ryż i chude [...]

No ale 100 razy z połową maxa to już 88-O Wyszukałam sobie ten test. bo było o tym na SFD, na szczęście po oddaniu skoku już... i wyszło mi jakoś nijak... czyli podobnie. No i z tą połowa maxa przesadzasz, bo to było 30 kg, max 75/80... w każdym razie to muszą byc te włókna, bo raczej przed BSU przysiadów pod katem wytrzymałości nie robiłam a i [...]

Siła nie miała od czego ubyć, ja tylko siedziałem wygodnie a strzygł ktoś inny. Odmłodniałem za to i już nie wyglądam jag dziad borowy. Coś mi sie kojarzy, że był już taki, co go siły odeszły po ostrzyżeniu... ale widać jakiś jednostkowy przypadek był. W każdym razie ja zapuszczam, bo równowaga musi być.

Ale żeby zaraz z dwóch rurociągów w każdym razie ja odszukałem u siebie tylko jeden. :)) Nosowskiej sobie w radiu słucham, śpiewa o jedzeniu. Co począć idę po jabłko.

1. Oczywiście, że partner mu się podkłada, bo to pokaz. 2. Nie zamieściłem tutaj tego klipu po to, żeby pokazać jakieś niesamowite techniki, których np. nie ma w karate, czy gdzieś, ale po to, żeby pokazać, że tak zwane style wewnętrzne to też normalne sztuki walki, a nie jakieś energie i cuda, jak większość ludzi błędnie myśli. Style wewnętrzne [...]

No ja robiłem tak: -rano przemywałem twarz i normalny tonik -po szkole przemyłem twarz żelem i zas tonik -i wieczorem przed spaniem szłem do kibla obsikałem wacika i się posmarowałem ,ale myłem twarz dopiero ran żeby mi się w nocy goiło No musze powiedzieć że coś to dawało ale z samego początku potem zas się wszystko zrabało tak jest z każdym [...]

1. Na barki i klate wychodzi teraz po 9 serii, wiec wydaje mi sie ze warto dorzucic jeszcze po jednej serii rozpietek i unoszenia hantla bokiem/przodem bo z tego co się orientuje w FBW może być ich 12 na duże partie (nie rozumiem co szkodzi po 1 serii dodać) nie dodajemy :) lecimy po 3 serie na klate i barki tak jak Ci podalem - trening A -3s, [...]

Hehe, ja pamiętam, jak pewnie blisko 20 lat temu na ekrany polskich kin wszedł film "Klasztor Shaolin". Był tam właśnie taki wątek, że jeden z mnichów pociągał sobie raz po raz ze dzbana jakieś winko, a potem się okazało, że mimo, iż jest zalany, to rewelacyjnie radzi sobie w fajtach Ale to wszystko straszna lipa, taki chiński humor dla [...]